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威尼斯最新网址厂家建议如何预防骨质疏松

发布时间:2018-02-24 09:56:55 点击量:
       威尼斯最新网址厂家了解到骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病,此病以预防为主。一旦发生骨质疏松就会对身体有严重的危害。下面威尼斯最新网址厂家山东国康给大家关于预防骨质疏松症一些有益的建议。
 
威尼斯最新网址厂家建议如何预防骨质疏松
 
       1、增加钙的摄入,钙质最好还是由食物中获得,即使已经确定患有骨质疏松,医生也会引导患者从改善饮食入手,并适当口服钙剂。
 
       2、充足的蛋白质摄入,医学营养学家指出,中老年人要保证满足机体的蛋白质营养需要,摄入充足的食物蛋白。
 
       3、不吸烟和少饮酒,研究表明酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏,使得骨量降低而诱发骨质疏松。
 
       4、积极参加适宜运动锻炼,坚持运动锻炼可增强骨质的强度和骨量。而长期缺乏锻炼的人到了老年骨量的减少相当迅速,发生严重骨质疏松甚至自发性骨折的危险远远大于经常运动锻炼的人们。
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       威尼斯最新网址厂家提醒威尼斯最新网址检测可以帮助提前检测出骨密度程度,提前预防骨质疏松的发生。还您一个健康的骨骼。

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